Vorbereitung auf Businessläufe, Nightruns, Marathons & Trailruns

Damals, als ich noch in einem Konzern tätig war, hatte ich die Möglichkeit, regelmäßig beim Businesslauf mitzumachen. Ich habe diese Chance gerne genutzt. Nicht nur einmal, sondern über mehrere Jahre hinweg. Die Stimmung war einfach besonders: gemeinsam mit Kolleg:innen an den Start gehen, sich sportlich messen, sich gegenseitig motivieren und im Anschluss zusammen essen, lachen und den Lauf Revue passieren lassen.

Rückblickend weiß ich: Hätte ich damals ein strukturiertes Training gehabt, etwa in Form von Personal Training oder eines von der Firma organisierten Programms, wäre ich vieles anders angegangen. Strukturierter, gezielter und vermutlich auch entspannter. Damals war mir das allerdings nicht bewusst. Für mich war der Businesslauf vor allem ein Spaß-Event mit sportlichen Ambitionen.

Motivation ist oft die größte Hürde

In meiner heutigen Arbeit als Mental- und Lauftrainer erlebe ich immer wieder, dass viele Mitarbeiter:innen gar nicht erst an Businessläufen wie dem Salzburger Businesslauf oder Linzer WKO-Businesslauf, an Events wie dem Salzburg Airportlauf oder dem Linz Airport Night Run, am Q-Trail sowie an Marathons und Trailruns teilnehmen. Nicht, weil sie keine Lust hätten, sondern weil ihnen die Motivation, das Vertrauen in den eigenen Körper oder eine klare, strukturierte Vorbereitung fehlt.

Genau hier macht ein begleitetes Training den entscheidenden Unterschied. Menschen fühlen sich abgeholt, ernst genommen und sicherer. Sie wissen, was sie tun, warum sie es tun und wie sie sich gezielt auf einen Businesslauf, einen Nightrun oder einen Trailrun vorbereiten können.

Struktur schlägt Zufall – egal welches Laufevent

Ob als Vorbereitung auf einen Businesslauf in Salzburg oder Linz, einen Airport Night Run, einen Marathon oder einen Trailrun:
Ein strukturiertes und professionell geführtes Training bringt klare Vorteile:

• mehr Spaß durch abwechslungsreiche und motivierende Einheiten

• bessere Leistungsentwicklung ohne Überforderung

• geringeres Verletzungsrisiko durch gezielten Trainingsaufbau

• höhere Motivation durch feste Termine und klare Ziele

Vor allem aber entsteht ein positives Gefühl gegenüber Bewegung und Sport. Und genau das bleibt auch über das Event hinaus bestehen.

Bewegung wirkt, auch im Berufsalltag

Studien und Erfahrungsberichte (u. a. aus betrieblichen Gesundheitsprogrammen) zeigen deutlich:
Mitarbeiter:innen, die sich regelmäßig bewegen, sind ausdauernder, belastbarer und oft auch fokussierter im Arbeitsalltag. Gemeinsames Training stärkt zudem den Teamgeist und fördert den Austausch abseits klassischer Bürosituationen.

Mein Ansatz

In meinen Trainings kombiniere ich Lauftraining, mentale Stärke und individuelle Anpassung. Ziel ist nicht nur, ein Event erfolgreich zu absolvieren, sondern den Teilnehmer:innen ein nachhaltiges Gefühl von Sicherheit, Leistungsfähigkeit und Freude an Bewegung mitzugeben, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel.

Denn egal ob Einsteiger:in oder ambitionierte Läufer:in:
Gute Vorbereitung macht den Unterschied. Für Businessläufe, Nightruns, Marathons und Trailruns.