Laufkurs Salzburg
für Anfänger
Laufen lernen ohne Überforderung
Sonntag, 13. September 2026
09:00 - 13:00 Uhr
Volksgarten Salzburg (Calisthenics Park)
Schnell sein lohnt sich
Jetzt Platz sichern
(nur 6 Teilnehmer)
Was du im Laufkurs verbesserst
Lauftechnik
Effizient laufen lernen
Du optimierst deinen Laufstil und reduzierst unnötigen Energieverlust.
Ergebnis: Du läufst leichter und ökonomischer.
Koordination
Bewegung kontrollieren
Du entwickelst ein besseres Körpergefühl und stabilere Abläufe.
Ergebnis: Mehr Kontrolle und ein sicherer Laufstil.
Regeneration
Schneller erholen
Du lernst gezielte Übungen für Kraft, Mobility und Regeneration.
Ergebnis: Weniger Verletzungen, mehr Fortschritt.
79 €
Kursinhalt
Im Laufkurs Salzburg lernst du Schritt für Schritt:
Koordination und Bewegungsgefühl
Verbesserung deiner Lauftechnik
Gezieltes Laufkrafttraining
Pulsgesteuertes Training
Dehnen & Mobility
Ziel: Du verstehst, wie du richtig trainierst.
Nicht nur, dass du läufst.
Der Laufkurs findet im Volksgarten Salzburg beim Calisthenics Park statt und richtet sich speziell an Einsteiger ohne Wettkampferfahrung.
Warum ein Laufkurs in Salzburg sinnvoll ist
In diesem Laufkurs Salzburg lernst du Schritt für Schritt, wie du effizient, verletzungsfrei und mit mehr Freude läufst. Egal ob du gerade erst beginnst oder deine Basics verbessern möchtest, dieser Kurs gibt dir die richtige Struktur, Motivation und Technik.
Dein Trainer
mit Martin Ziekel
Ultraläufer
Dipl. Mental- & Lauftrainer
Laufcoach in Salzburg
Keynote Speaker
Du profitierst von professionellem Coaching, persönlicher Betreuung und langjähriger Erfahrung im Ausdauertraining.
Was du im Laufkurs Salzburg lernst
Das erwartet dich
Kursziel
Motivation für regelmäßiges Lauftraining
Verbesserung deiner Gesundheit und Fitness
Effizienter und verletzungsfreier Laufstil
Zielgruppe
Anfänger im Laufen
Wiedereinsteiger
Gesundheits- und Fitnessläufer ohne Wettkampfambitionen
Kursdauer
4h
09:00 – 13:00 Uhr
inkl. Pausen
So läuft dein Laufkurs in Salzburg ab
Im Laufkurs bekommst du ein strukturiertes, praxisnahes Training mit klarer Anleitung für Technik und Tempo. Durch die persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe lernst du Schritt für Schritt, effizient und sicher zu laufen.
Der Fokus liegt auf Anfängern und Wiedereinsteigern, damit du genau dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst. Die kleine Gruppengröße sorgt dafür, dass du individuell betreut wirst und maximal profitieren kannst.
Du entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung, Tempo und Belastung.
Alles inklusive Coaching: 79 €
FAQ
Laufkurs Salzburg
Noch Fragen? Hier die Antworten.
Was ist ein Laufkurs?
Ein Laufkurs ist ein strukturiertes Training, bei dem du lernst, effizient zu laufen, deine Technik zu verbessern und dein Training richtig zu steuern.
Was erwartet mich beim Laufkurs in Salzburg?
Im Laufkurs in Salzburg erwartet dich praxisorientiertes Training in einer kleinen Gruppe.
Ich verbinde kurze Theorie-Inputs mit direkter Umsetzung:
- Lauftechnik und Laufstil
- Koordination & Laufkraft
- Dehnen & Mobility
- Training nach Puls und Belastung
- Verbesserung deines Laufstils
- Tipps zu Tempo, Rhythmus und Energieeinteilung
Ziel ist, dass du nicht nur läufst, sondern verstehst, wie du effizient trainierst.
Ist der Laufkurs in Salzburg für Anfänger geeignet?
Ja, der Laufkurs ist speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger konzipiert.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur eine grundlegende Fitness.
Was lerne ich in einem Laufkurs?
In diesem Laufkurs in Salzburg lernst du:
+ richtige Lauftechnik
+ effiziente Trainingssteuerung
+ Koordination und Stabilität
+ verletzungsfreies Laufen
Du entwickelst einen sauberen und effizienten Laufstil.
Für wen ist der Laufkurs geeignet?
Der Laufkurs richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und Fitnessläufer, die ihre Technik verbessern möchten.
Auch leicht Fortgeschrittene sind willkommen, wenn sie ihre Basics gezielt weiterentwickeln wollen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich noch nie gelaufen bin?
Ja, genau dafür ist der Kurs gedacht.
Du wirst Schritt für Schritt angeleitet und nicht überfordert.
Tempo und Inhalte werden an die Gruppe angepasst.
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Nein, du brauchst keine besondere Ausrüstung.
Ausreichend sind:
+ Laufschuhe
+ bequeme Sportkleidung
+ etwas zu trinken
Optional: Sportuhr oder Pulsgurt
Noch keinen passenden Schuh? Dann informiere dich bei RE:Run Laufshop in Salzburg.
Wenn du unsicher bist, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.
Wo findet der Laufkurs in Salzburg statt?
Der Laufkurs Salzburg findet im Volksgarten Salzburg (Österreich) statt. Treffpunkt ist beim Calisthenics Park.
Wie oft findet der Laufkurs statt?
Der Laufkurs besteht aus 3 Einheiten à 75 Minuten und findet an festen Terminen im Juni statt.
Alle Termine findest du im oberen Bereich dieser Seite.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Die Anmeldung erfolgt direkt über das Formular auf dieser Seite.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Infos per E-Mail.
Warum ein Laufkurs statt Community Runs?
Community Runs sind ideal für gemeinsames Laufen und den sozialen Austausch.
Ein Laufkurs geht einen Schritt weiter:
Hier trainierst du gezielt an deinem Laufstil, deiner Technik und deiner Bewegung.
Du bekommst:
+ strukturierte Übungen für Lauftechnik und Koordination
+ gezieltes Laufkrafttraining
+ professionelles Coaching und individuelles Feedback
Ziel ist nicht nur zu laufen, sondern deinen Laufstil nachhaltig zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Durch die kleine Gruppengröße kann ich individuell auf dich eingehen – so machst du schneller Fortschritte. Die Teilnehmerzahl ist somit bewusst begrenzt, um die Qualität hoch zu halten.
Dein Fortschritt beginnt hier!
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Nur 6 Plätze verfügbar, um die Qualität der Kurse hoch zu halten.
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